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Kreative Bewegung
Kreative Bewegung verbindet Mobilisation, Ausdruck und Körperwahrnehmung – sie hilft dir, in deinen Fluss zu kommen.
Kreative Bewegung
In Bewegung kommen, den Körper neu erleben und innere Stärke aufbauen
Einseitige Belastung, Bewegungsmangel oder chronischer Stress können dazu führen, dass der Körper seine natürliche Leichtigkeit verliert. Gelenke werden steifer, Muskeln verspannen, die Energie sinkt – und oft geht damit auch das Vertrauen in die eigene Kraft verloren. Mit einem ganzheitlichen Bewegungsansatz, der Mobilisation, Dehnung, kräftigende Übungen und Körperwahrnehmung miteinander verbindet, unterstütze ich dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um spürbare Präsenz im eigenen Körper – lebendig, wach und stabil.
In meinen Kursen erwartet dich eine kreative Mischung aus funktionellem Training, achtsamer Bewegung und bewusster Körperarbeit. Du lernst, wie du Spannungen lösen, deine Haltung verbessern und neue Energie aufbauen kannst – auf eine Weise, die dich nicht überfordert, sondern stärkt und Freude bereitet.
In der Gruppe begleite ich dich mit einem achtsamen Blick für unterschiedliche Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen. Jede:r bewegt sich im eigenen Tempo – wertfrei, individuell und getragen vom gemeinsamen Erfahrungsraum. So entsteht neue Bewegungsfreiheit, mehr Stabilität und ein gestärktes Körpergefühl – als Grundlage für einen aktiven, freudvollen Alltag.
Kurs Schultern
Spürst du oft Verspannungen im Nacken, Schmerzen in der Brustwirbelsäule oder sogar Kopfschmerzen?
Dann ist dieser Abendkurs genau das Richtige für dich. Unsere Schultern sind ein zentrales Bindeglied – sie verbinden Arme, Nacken und Rücken miteinander. Wenn sie unbeweglich oder verspannt sind, hat das oft Auswirkungen auf den gesamten Oberkörper. Oft entstehen Beschwerden dort, wo wir sie am wenigsten erwarten – und genau hier setzt dieser Kurs an:
In diesem Kurs lade ich dich ein, deine Schulterpartie neu zu entdecken – spielerisch, achtsam und mit Leichtigkeit. Du bekommst zudem ein einfaches, gut verständliches anatomisches Grundwissen darüber, wie Schultern, Nacken und Brustwirbelsäule zusammenhängen. Das hilft dir, Verspannungen besser zu verstehen – und gezielt zu lösen.
Was dich erwartet:
Dein Nutzen:
Kurs Bewegliche Schultern
Kurs Hüften
Leidest du unter Rückenschmerzen oder empfindlichen Knien?
Die Hüfte ist unser Kraftzentrum – sie stabilisiert uns, trägt unser Gewicht und verbindet Ober- und Unterkörper. Wenn sie unbeweglich ist, spüren wir das oft im unteren Rücken, in den Beinen oder sogar in den Füssen.
In diesem Kurs erforschen wir achtsam und kreativ deine Hüftregion. Du bekommst ein verständliches anatomisches Grundwissen, wie Hüfte, Rücken und Knie zusammenhängen – und wie du durch gezielte Bewegung mehr Leichtigkeit und Entlastung schaffen kannst.
Was dich erwartet:
Dein Nutzen:
Kurs Bewegliche Hüften
hinweise zum Rahmen meiner Arbeit
Das Ziel meiner Arbeit ist es, Menschen zur Selbsthilfe zu befähigen.
Wichtige Hinweise: Meine Angebote ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Sie verstehen sich als komplementärtherapeutische Begleitung, die körperliche und seelische Prozesse unterstützen kann – auch begleitend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. Ich arbeite körperzentriert und achtsam, mit dem Ziel, dein Wohlbefinden zu stärken, Spannungen zu lösen und deine Selbstregulation zu fördern.
Ich bin EMR-, ASCA- und EGK-anerkannt. Viele Krankenkassen (Zusatzversicherung) übernehmen einen Teil der Kosten – bitte kläre die genaue Kostenbeteiligung direkt mit deiner Versicherung. Bitte beachte: Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen