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Wegbegleitung Trauma, ADHS, ADS & HSP

Mit Feingefühl, Präsenz und Achtsamkeit begleite ich dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe und Selbstverbindung.

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Wegbegleitung

Ich arbeite mit tiefer Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, und echter Präsenz

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du erschöpft. Dein Nervensystem steht dauerhaft unter Spannung. Geräusche, Menschen, Erwartungen – alles wirkt zu viel, und du kannst kaum filtern. Mal fühlst du dich überreizt, mal wie betäubt. Du sehnst dich nach Nähe und ziehst dich doch zurück. Du wünschst dir Ruhe, aber dein Inneres bleibt unruhig.

In meiner Begleitung darfst du lernen, dich selbst wieder zu spüren. Ohne Druck. Ohne etwas leisten zu müssen. Du beginnst zu verstehen, warum dein Körper so reagiert – und dass seine Signale Sinn machen. Du lernst, deine Grenzen zu erkennen und liebevoll zu achten. Du entdeckst kleine Werkzeuge für den Alltag, die dich stabilisieren, wenn es zu viel wird. Du findest Zugang zu dem, was dich trägt – zu innerer Ruhe, echter Verbundenheit und deiner eigenen Kraft.

Ich arbeite achtsam, körperorientiert und mit dem Wissen um die feinen Prozesse im Nervensystem. Meine Haltung ist verstehend, urteilsfrei und stärkend – damit du Schritt für Schritt bei dir ankommen kannst.

Gemeinsam unterwegs

Ich arbeite mit dir körpernah und in deinem eigenen Rhythmus.

  • Körperzentrierte Wahrnehmung: Du lernst, dich wieder zu spüren – achtsam, ohne Überforderung
  • Selbstregulation: Mit Atem, Bewegung, inneren Bildern – für mehr Stabilität im Alltag
  • Psychoedukation: Ich erkläre dir verständlich, was dein Nervensystem braucht – damit du dich selbst besser verstehst
  • Ressourcenorientierung: Wir stärken das, was dich trägt – Schritt für Schritt, ganz individuell
  • Ein sicherer Raum: Deine Grenzen sind willkommen. Dein Nein ist wertvoll und wichtig
  • Vertrauen ins Nervensystem: Du verstehst, dass dein Körper nicht «falsch» ist – sondern dass er klug reagiert
Meine zielgruppe

Für wen ist diese Form der Begleitung hilfreich?

  • Für Menschen, die unter anhaltender innerer Anspannung leiden oder überfordernde Erfahrungen gemacht haben.
  • Für Menschen mit ADHS oder ADS, die mehr innere Ruhe, Fokus und Selbstregulation finden möchten.
  • für hochsensible Menschen (HSP, Highly Sensitive Person), die mit Reizüberflutung besser umgehen möchten
  • für alle, die wieder bei sich ankommen und mehr innere Sicherheit spüren möchten
begleitung Trauma, ADHs & HSP
  • 90 min À CHF 210
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An deiner Seite

Du bist nicht allein – ich begleite dich auch zwischen den Terminen

Zwischen unseren Sitzungen lasse ich dich nicht einfach los. Du bekommst von mir Übungsmaterial und ein auf dich abgestimmtes kleines Programm für zuhause – liebevoll zusammengestellt, damit du das, was wir gemeinsam entdecken, im Alltag vertiefen kannst. Und wenn zwischendurch Fragen, Unsicherheiten oder ein Bedürfnis nach Rückmeldung auftauchen, bin ich auch per WhatsApp für dich da – begleitend, unterstützend, verbindlich. Denn es ist mir wichtig, dass du dich getragen und nicht allein fühlst auf deinem Weg. Veränderung entsteht nicht nur im Gespräch – sondern in der Verbindung. Und diese darf auch zwischen den Terminen weiterbestehen.

hinweise zum Rahmen meiner Arbeit

Das Ziel meiner Arbeit ist es, Menschen zur Selbsthilfe zu befähigen. 

Wichtige Hinweise: Meine Angebote ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Sie verstehen sich als komplementärtherapeutische Begleitung, die körperliche und seelische Prozesse unterstützen kann – auch begleitend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. Ich arbeite körperzentriert und achtsam, mit dem Ziel, dein Wohlbefinden zu stärken, Spannungen zu lösen und deine Selbstregulation zu fördern.

Ich bin EMR-, ASCA- und EGK-anerkannt. Viele Krankenkassen (Zusatzversicherung) übernehmen einen Teil der Kosten – bitte kläre die genaue Kostenbeteiligung direkt mit deiner Versicherung. Bitte beachte: Ich stelle keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen